Bagaimana meredakan & mengendalikan amarah yang sedang memuncak?

1) Membaca ta'awudz (HR. Bukhari-Muslim)
2) Berusaha diam (HR. Ahmad)
3) Bila berdiri, maka duduk. Bila duduk belum juga reda, maka berbaringlah (HR. Abu Dawud)
...4) Bila ketiga cara tersebut belum berhasil, maka berwudhulah (HR. Abu Dawud)

Mari kita belajar bersama-sama dalam mengendalikan amarah, Saudaraku fillah. Semoga Allah meridhai :)